とある中年オヤジの独り言 2014年05月
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2014-05-10

ウレシイウレシイ スポーツクラブ通いの成果! V(^-^)V

これまでの怠惰な生活と鈍った体に別れを告げるため、
2月26日から 心機一転で始めたスポーツクラブ通い。

入会申し込みをしたその日から、
6回はジムの人にしっかり基本を教えていただき、
とりあえず それを中心なプログラムと信じて
「とにかく ひたすら 真面目に・・・継続」をコンセプトに
約2か月半 黙々とがんばってみました。


最初のうちは、

・クロストレーナー 10分
・柔軟体操
・マシン 5~6種類
・クロストレーナー 30分~40分
・柔軟体操

というような基本的なスケジュールで
頑張ってみることにしましたが、
正直 約3週間は なかなか数字的な結果が見えてこなくて
気持ちが萎えそうになりました。

でも、ネットなどを参照すると、
「数字的な変化 だけでなく、見た目の変化や体そのものの変化にも目を向けて・・・」
的な アドバイスをいくつか発見し、

「とにかく 楽しく続けて ゆっくり成果を待とう!」

「何十年も怠けてきたんだから、そう短期間でみるみる結果でるわけないでしょ・・・」

と自分を鼓舞して 週4~5回 しっかりジムに通いました。


すると・・・

一か月近くなってくると、
ズボンのウエストがワンサイズ分ほど小さくなり、
ちょっときつめだった上着などが 楽に着られるようになってきて、
それからは さらに 上を目指して・・・って気持ちになってきました。


ここ最近一か月ほどは、

・クロストレーナー 20分
・柔軟体操
・マシン 9~10種類
・クロストレーナー 30分~40分
・柔軟体操

とトレーニング内容も増やして、
今になってみると 体重は 約7~8㎏減  体脂肪率は 4~5%減 と
当初思っていたよりも 順調に成果が出てきています。


ここまで成果が出てくると、
久しぶりに会った人などには「ちょっと痩せた?」とか、
「最近 痩せました?」 なんて言われるようになってきて、
ますます前向きな気持ちがわいてきています。


でも、最終目標は

「太りにくい体 裸になっても恥ずかしくない体」においているので、
まだまだ目標高く 継続していこうと思っています。


半年・一年後にも しっかり報告ができるように
気を緩めることなく頑張っていかなくちゃ! って今は思っています。





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